Über den Umgang mit Krisen – Krisenbewältigung Tipps vom Franz

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Guten Morgen & einen guten Start in den Tag! Ich möchte diesmal ein wichtiges Thema kurz anreißen – den Umgang mit Krisen.

Es gibt hier kein „richtig oder falsch“ für den Umgang mit schwierigen Situationen sowie den Aufbau innerer Stärke – aber ich möchte hier einige Aspekte mit euch teilen, die man hierbei beachten kann.

Soziale Beziehungen: Eine wichtige Basis für den Weg durch Krisen ist eine sichere Bindung zu wichtigen Bezugspersonen, wie beispielsweise Eltern oder Freunde, aber auch Freunde, die einen durch schwere Zeiten begleiten.

Wertschätzung und Liebe: Jede/r freut sich über Anerkennung – mit vielen Erfahrungen aus positiven sozialen Beziehungen sowie einem guten „sozialen Netzwerk“ macht dies stark und selbstsicher beim Auftreten von Problemen.

Tipp: Ruf doch mal wieder deine guten Freunde an, triff dich oder erkundige dich regelmäßig, wie es deinem Umfeld geht. Gemeinsame Unternehmungen machen Spaß und festigen Beziehungen weiter.

Akzeptanz von Veränderungen: Veränderungen gehören zum Leben dazu – je besser man dies akzeptieren kann, desto besser ist langfristig die Resilienz (Widerstandsfähigkeit).

Weitere wichtige Aspekte im Leben, die man für mehr Resilienz (Widerstandsfähigkeit bei Krisen) beachten kann sind Humor, Lebenserfahrung, das Bitten um Hilfe, Offenheit, Dankbarkeit und ein liebervoller Blick auf sich selbst.

Welche Erfahrungen habt ihr mit Krisen gemacht, was hat euch dabei geholfen?

Für mich selbst ist auch Zuversicht, Zeit und Geduld mit mir selbst ein wichtiger Aspekt, neben der Möglichkeit, sich bei Bedarf profesionelle Hilfe und Beratung einzuholen.

Tipp: Nie vergessen: Du bist wertvoll, wie DU bist und hast schon vieles auf deinem Lebensweg bewältigt.

Quellen & Tipps:

Phasen der Krisenbewältigung https://www.resilienz-akademie.com/die-phasen-der-krisenbewaeltigung/

Bachelorarbeit zum Thema: https://monami.hs-mittweida.de/frontdoor/deliver/index/docId/4926/file/Krisenmanagement_Bachelorarbeit.pdf

10 Tipps für die Bewältigung von Lebenskrisen: https://www.triangel-zug.ch/wp/wp-content/uploads/2018/11/Krisen-bew%C3%A4ltigen.pdf